דיברנו במאמר קודם על הפסיכולוגיה העומדת מאחורי הרגל מציצת האצבע וגם על הנזקים האפשריים כתוצאה מהרגל זה (קישור בסוף דף זה). מזכירים לכם, גמילה בגיל מוקדם יותר, נותנת סיכוי גדול יותר לתיקון ספונטני של השיניים והלסתות ללא כל התערבות. אחרת יש צורך בהתערבות אורתודונטית. ההמלצה לגמילה עד גיל 4, ולכל היותר עד גיל 6 לפני בקיעת השיניים הבשריות הקבועות.
איך נגמלים ממציצת אצבע?
לפני שניגש לעניין חשוב לציין שתהליך הגמילה ממציצת אצבע הוא תהליך לא פשוט, ממליצים לכם לגלות גמישות, פתיחות והבנה. לאט ובסבלנות רבה אחרת אתם יכולים לפתח התנגדות שעוצרת את כל התהליך. כמו כן, רצוי לבצע זאת בצורה הדרגתית ומודעת.
גמילה ממציצת אצבע אצל ילדים:
- גמילה אצל ילדים דורשת תכנון מראש. למשל להודיע לילד ביום הולדת 3 אנחנו מתחילים את תהליך הגמילה ממציצת אצבע או עם אירוע אחר מסוים.
- חשוב להסביר לו למה כדאי להיגמל. לדוגמה: מציצת אצבע פוגעת בחיוך או בדיבור ושנה הבאה אתה נכנס לגן ולא יהיה לך נעים.
- לא לכעוס או להעניש אם הילד לא מצליח, תהיו סבלניים תנו לזה מספיק זמן, לא ללחוץ ולהלחיץ את הילד.
- כשהילד מצליח תפרגנו. גם אם זה קורה מעט והקצב הוא איטי. תעודדו אותו להצליח יותר ויותר.
- תעזרו, תעסיקו את הילד בכל פעם שיש נטיה למצוץ אצבע. תלטפו, תחבקו ותרגיעו אותו בעצמכם. או תנו לו כדור שישחק או כל משחק אחר שהוא אוהב.
- שימו לב שהילד לא יפתח הרגלים אחרים שיחליפו את מציצת האצבע כמו כציצת ציפורניים או מציצת שרוול החולצה או הצווארון.
גמילה ממציצת אצבע אצל מבוגרים:
- בשונה מילדים, מבוגרים מודעים הרבה יותר לבעייתיות שבהרגל זה.
- אין צורך בהרבה הסברים, הם מכירים את התוצאות וההשלכות.
- לעורר בהם מוטיבציה ולעודד אותם לעבור את התהליך.
- סבלנות רבה, אימפטיה והבנה נחוצים גם אצל מבוגרים.
- לרוב מבוגרים מצליחים לבד להיגמל מהרגל זה מחוץ לבית בגלל אילוצים חברתיים.
- הרגל זה מצטמצם לרוב לשעות השינה בדיוק כמו כדור שינה.
- תמיד תזכרו, אם הצלחתם ביום, אתם תצליחו גם בלילה.
- צריך למצוא תחליף להרגעה לפני שעת השינה, אולי מקלחת חמה מנחמת, אולי להקשיב למוזיקת שאתם אוהבים,
לקרוא ספר או לדבר עם חבר.. - יש מצבים שמציצת האצבע נובעת מצורך במגע עדין. מומלץ לבצע ויסות חושים ע״י עיסוי עדין באזור הפה
(שפה, לחיים, סנטר…) כתחליף למציצת אצבע. - ניתן להשתמש בתכשירי עזר כגון :
* מרה: משחה מרה שמורחים על האצבע עם טעם מר שתזכיר לנו לא למצוץ אצבע.
* כפפה עיוורת: מסתירה את האגודל וחוסמת את הגישה אליו.
* מדבקה לחיך: שמחליפה את הגירוי למציצת אצבע עד שנגמלים. - אנו גם ממליצים על ייעוץ פסיכולוגי בכדי לגלות את סיבות המתח והצורך בהרגעה ולטפל בהם.
כמו כן אנו ממליצים לתרגל נשימות עמוקות בכל פעם שמרגישים צורך במציצת אצבע, זה מרגיע ויכול להחליף הרגל זה.
רוצים לדעת מה הפסיכולוגיה שמסתתרת מאחורי הרגל זה?
הכנסו לקישור הבא >>> מציצת אצבע, למה זה קורה?
שאלות נפוצות:
- הילד קשה לו ולא משתף פעולה. אולי אחכה שיגדל ואז כמבוגר יהיה לו קל יותר להיגמל?
תשובה: עם כל הקושי הגמילה בגיל קטן היא הרבה יותר קלה מגיל מבוגר. ככל שהזמן עובר,
יהיה קשה יותר להתפתר מהרגל זה. הקדימו בגמילה ככל האפשר.
יש לכם עוד שאלות על גמילה מהרגלים? דברו איתנו נשמח לעזור.
טלפון המרפאה : 0772177771
ואטסאפ >>> לחצו כאן!
לשירותכם מרפאת שיניים גפאלי SmilePlaceTLV
