תל אביב - יפו

דאנטה 2, תל אביב

24 שעות ביממה

7 ימים בשבוע

תזונה בריאה, שיניים בריאות!

ד"ר גפאלי חאלד - מנהל מרפאת שיניים DanteDental

ד"ר גפאלי חאלד - מנהל מרפאת שיניים DanteDental

בוגר אוניבירסטת קלוז ברומניה, בעל תואר D.M.D
תת התמחות באוניברסיטת תל-אביב. תואר רופא שיניים מעודכן.

מה לדעתכם חשוב יותר:  צחצוח שיניים יסודי וקפדני או תזונה בריאה?

שאלה מאוד מסקרנת. מאז שאנחנו קטנים למדנו על חשיבות צחצוח השיניים, כבר בגן לימדו אותנו על קריוס ובקטוס והדגישו את חשיבות צחצוח השיניים אחרת יהיה לנו חורים והשיניים יהרסו! יחד עם זאת, בהפסקת האוכל קיבלנו חטיפים וממתקים בלי בעיה. תזונה לקויה אבל העיקר שנצחצח שיניים אחרי!


השאלה הנשאלת: האם זה הוא הדבר הנכון לעשות?!
בואו ננסה לרגע לשכוח את כל מה שלמדו אותנו, ננסה לחשוב מחוץ לקופסה, להסתכל על הדברים מנקודת מבט אחרת..

מהו הגורם להתפתחות העששת?

עששת מתפתחת כתוצאה לסביבה חומצית בתוספת של שאריות מזון.

אילו שאריות מזון גורמות להגברת החומציות בפה והסיכוי לעששת?

מאכלים רכים, דביקים , מאכלים מקבוצת הפחמימות והסוכרים.
כאן קבור הכלב!

התזונה המערבית המודרנית מבוססת על תזונה רכה עתירה בסוכרים. יש סוכר בכל דבר, אפילו בחלב. בנוסף, עתירה בפחמימות ומאכלים דביקים אשר מזינים יותר מ-60 סוגים של חיידקים בחלל הפה וגורמים לעליה של רמת החומציות ועששת. 

אם כן זו הבעיה שלנו ולא צחצוח השיניים. הרי למה לגרום לבעיה ואז לטפל בה אם אפשר למנוע את הבעיה מלכתחילה?!

אז אם נאכל בריא, יש מצב שאין צורך בצחצוח שיניים?

בואו נלך קצת אחורה, כמה מאות שנים, לתקופת האדם הקדמון.. היסטוריה. האם הייתה לאותו אדם קדמון מברשת שיניים או משחה? ודאי שלא אך כאשר חקרו זאת ארכאולוגית מול שאריות שלדים שנמצאו מתקופת האדם הקדמון הם גילו שיניים בריאות ללא נגעים עששתיים!

אז איך נסביר שלאותו אדם קדמון לא היו חורים בעוד הוא מעולם לא צחצח את שיניו? בזמן שאנחנו מקפידים על הצחצוח ועדיין לא מצליחים להיפתר מחורים?! 

אגלה לכם את הסוד:

  1. תזונה בריאה דלה בפחמימות וסוכרים.

    כן… לאדם הקדמון לא היה את כל הפינוקים שיש לנו! לא ממתקים, לא חטיפים ולא נשנושים. התזונה התבססה בעיקר על בשר ושומן. האדם הקדמון היה צייד, מקור התזונה העיקרי שלו היה מעולם החי. תזונה עתירה בחלבונים ושומנים.

  2. התזונה לא הייתה רכה.

    הרי כדי לאכול בשר דרוש מאמץ והפעלת כוחות לעיסה אשר מועילים לשיניים. למה? אוכל קשה מעודד הפרשת רוק, רוק מאזן חומציות בפה ומונע עששת, הוא גם עוזר בשטיפה עצמית של השיניים וחלל הפה.

אז גילינו כי התזונה עצמה היא זאת ששמרה על השיניים ומנעה התפתחות נגעים. אפשר לראות כהוכחה שהצד של השיניים הלא פעיל בחלל הפה שלנו, יש בו תמיד יותר בעיות. מצטברת אבנית, דימום וחורים. והנה עוד סוד, ככה אפשר לגלות באיזה צד אתם לועסים יותר 🙂

עוד נקודה קטנה לא פחות חשובה היא תדירות הארוחות

לאדם הקדמון לא היה מזון זמין בכל עת, כמו שלנו יש. בטח גם לא היה סופר-מרקט עם אינספור מדפים ומוצרים זמינים למענו בכל רגע. בלי שנזכיר את המסעדות והג'אנק פוד בכל פינה. אנחנו כל היום אוכלים!!

אכילה מרובה גורמת לעליה ברמת החומציות, במיוחד אוכל עתיר פחמימה וסוכרים. לרובנו יוצא לאכול לפחות 3 ארוחות ביום ובין לבין עוד כמה ארוחות קטנות, בנוסף לנשנושים פה שם, שתייה מתוקה ,קפה/נס/תה עם סוכר. רמת החומציות משתוללת כל היום!

האם זה מועיל לבריאות השיניים שלנו?! ברור שלא, גם אם נצחצח כל היום.

האדם הקדמון אכל ארוחה אחת ביום וגם הארוחה הזאת לא הייתה מובטחת אם לא היה מצליח לצוד את הטרף שלו. אין חטיפים, אין נשנושים! 

רמת חומציות מאוזנת  >>> שיניים בריאות ללא צחצוח!

לסיכום:

חברים, כתבתי מאמר זה לא כדי למנוע מכם חלילה לצחצח, אין ברירה בכל זאת חייבים לצחצח שיניים.. לשם הבריאות שלנו. מטרת המאמר היא לחשוב עמוק יותר ולזהות את הבעיה מהשורש. חשוב שנשים לב מה אנחנו מכניסים לגוף.

תזונה בריאה היא הבסיס לשיניים בריאות ולא צחצוח השיניים! 

תמיד תחזרו אחורה ותחשבו מאיפה באנו ואיך התחלנו. נכון, שהזמנים השתנו ואנחנו כבר לא בעידן האדם הקדמון. אין ציידים, התזונה שלנו כולה מעובדת גם הבשר מעובד, חיי החברה שלנו מקשים קצת ומלאים בנשנושים עתירי סוכרים/פחמימות.

יחד עם זאת המודעות לתזונה בריאה ואכל לא מעובד עלתה באופן משמעותי בשנים האחרונות. תפתחו את הראש וחפשו את הדבר הנכון…

לגבי משחת שיניים,

תזכרו תמיד שמשחת שיניים לא פותרת בעיות שיניים אלא רק מסייעת במניעה של בעיות שיניים. משחת שיניים המכילה ממתיק מלאכותי כמו Aspartame (מעניק למשחה טעם מהנה ומוכר) או חומרים כימים כמו Sodium sulfate (מייצר קצף ונותן תחושה שהמשחה ״עובדת״) מרכיבים אלה נמצאים ברוב משחות השיניים והם לא תורמים כלום לבריאות השן! 

חפשו משחות שיניים עם מרכיבים טבעיים בלבד או עשו זאת בעצמכם. אין נוסחאות קסם, הרי מדובר בטיפול תומך בלבד. והכי חשוב הקפידו על תזונה בריאה, משם הכל מתחיל…

שמעתם על התזונה הקטוגנית?
צפו בסרטון ⬇️⬇️⬇️

רוצים לדעת איך מזון ומשקאות משפיעים על השיניים שלנו?

הכנסו >>> תזונה ובריאות השן: איך המזון משפיע?

dentist yafo

שאלות נפוצות ועדכונים:

  • כל הספורטאים אוכלים 6-7 פעמים ביום. זה לא נכון?
    תושבה: השאלה מהי המטרה? בריא זה לא. בדיוק כמו קולה זירו, אם המטרה להרזות ולא להשמין אז כן מתאים, אם המטרה בריאות אז תחליף סוכר ממש לא בכיוון. בריאות לפני הכל.
  • מה עם משקאות דיאטה ללא סוכר?
    תשובה: משקאות אלה אולי דיאטתיים והם לא גורמים להשמנה אבל בריאים הם בטוח לא! אומנם אין במשקאות אלה סוכר אבל יש ממתיק אחר שמחליף את הסוכר. ממתיק מעובד שזה יותר גרוע מהממתיק הטבעי וגם גורם להקפצת האינסולין בדם. אנא הימנעו!

יש לכם שאלות? דברו איתנו נשמח לעזור ולייעץ.
לשירותכם מרפאת שיניים גפאלי תל אביב יפו – SmilePlaceTLV

האם המידע בדף זה עזר לכם? דרגו אותנו כאן למטה ⬇️⬇️⬇️
4.9/5 - (301 votes)

שיתוף:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp

אולי יעניין אותך:

ד"ר גפאלי חאלד

טיפולים אסתטיים בשיניים

במאמר קודם על טיפולים אסתטיים בשיניים הזכרנו 4 טיפולים אסתטיים בשיניים: הלבנת שיניים. ציפוי חרסינה. קשתיות שקופות. הזרקות בוטוקס או חומצה. נתנו הסבר

קרא עוד »
דילוג לתוכן