לכולנו יש שגרת היגיינה אישית משלנו ואוסף של מוצרי היגיינה לשיניים האהובים עלינו. עם זאת, עדיין ישנם רבים מאיתנו שלא מצליחים לשמור על שגרת היגיינה יומית מלאה ולעתים קרובות מפספסים חלקים מהשגרה החיוניים לשיניים, חניכיים ואפילו גוף בריא.
הדרך הטובה ביותר לשפר את היגיינת השיניים שלכם היא על ידי הזמנת פגישה לרופא שיניים, המאפשרת לכם לבצע בדיקת שיניים מלאה וייעוץ לשיפור שגרת ההגיינה היומית שלכם, המותאמת למצב השיניים והחניכיים שלכם.
אם אתם מחפשים דרכים לשפר את שגרת היגיינת השיניים שלכם, המשיכו לקרוא.
ריכזנו עבורכם רשימה של הדרכים המובילות שיעזרו לכם לשפר את שגרת ההיגיינה היומית שלכם.
1 – מצחצחים עם משחת שיניים פלואוריד
כאשר קונים משחת שיניים, רבים מאיתנו נוטים ללכת על המוצר הזול ביותר, או המוצר שמופיע
במבצע בלי לבדוק את המותג שאנו קונים, רובנו בהחלט לא בודקים את המרכיבים!
בכל הנוגע להיגיינת הפה, עליכם לצחצח פעמיים ביום עם משחת שיניים פלואוריד. משחת
שיניים המכילה פלואוריד מוכחת כמונעת חורים ויכולה לחסוך לכם הרבה צרות בהמשך, לכן אנו
ממליצים בחום להימנע ממשחת שיניים ללא פלואוריד.
אתם יכולים למצוא מידע זה בקלות על ידי התבוננות באריזה של משחת השיניים. לא סביר
שתגלו זאת בחזית האריזה, כך שיהיה עליכם לקרוא את המרכיבים ואת האותיות הקטנות על
הגב כדי להיות בטוחים.
רוצים לקרוא יותר על משחות שיניים?
הכנסו >>> משחות שיניים: איזה משחה היא הטובה ביותר?
2 – אל תשכחו לצחצח את הלשון שלכם
הלשון יכולה להכיל כמות ניכרת של חיידקים ועלולה לגרום לריח רע מהפה ומחלות חניכיים. עם זאת, חלק מהחולים שוכחים לצחצח את לשונם ורק יצחצחו שיניים וחניכיים במסגרת היגיינה יומית שלהם.
חשוב לא פחות לנקות את הלשון כמו לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי בין השיניים. רובד יכול להצטבר מהר מאוד על הלשון, וכשהוא נשאר, הוא יכול להוביל לבעיות בריאות הפה האחרות. בעת צחצוח שיניים פעמיים ביום, הקפידו לצחצח את הלשון בעדינות לפני שתסיימו.
רוצים ללמוד איך לצחצח את הלשון?
הכנסו >>> צחצוח לשון, איך עושים זאת?
3 – תמיד חוט דנטלי
אתם עשויים להיות מופתעים לדעת שהרבה מטופלים מזניחים שימוש בחוט דנטלי מכיוון שהם מאמינים כי צחצוח לבד הוא השגרה המתאימה. עם זאת, צחצוח יכול להסיר רק חלקיקים מסוימים, בעוד שחוט דנטלי יכול להיפטר מהחלקיקים שנתקעו בין השיניים, כמו כן להפחית את הרובד ולגרות את החניכיים.
אנו ממליצים על שימוש בחוט דנטלי פעם ביום בחלק בלתי נפרד משגרת היגיינה יומית, מתי שנוח לכם. אם אתם מתקשים להשתמש בחוט דנטלי, ייתכן שתרצו לבחון את אפשרויות החוט הדנטליות שעשויות לפעול טוב יותר עבורכם. במהלך פגישת ייעוץ, נוכל לבדוק ולדון איתכם באפשרות הטובה ביותר עבורכם.
רוצים ללמוד איך להשתמש בחוט דנטלי?
הכנסו >>> איך משתמשים בחוט דנטלי
4 – צחצחו לפני ארוחת הבוקר
לרבים מאיתנו זה עשוי להיות הגיוני יותר לצחצח שיניים לאחר אכילת ארוחת בוקר על מנת להסיר חלקיקי מזון ולהתחיל את היום. עם זאת, למעשה עדיף לכם לצחצח לפני ארוחת הבוקר כיוון שיש לכך השפעה טובה יותר על השיניים והחניכיים. צחצוח שיניים לפני ארוחת הבוקר יכול להסיר רובד החיידקים שהצטבר במשך הלילה.
5 – לעולם אל תצחצחו שיניים מיד לאחר ארוחה
מכיוון שהשיניים שלכם יהיו חלשות יותר בגלל רמת חומציות pH גבוהה בפה.
למרות שזה נשמע הגיוני יותר לצחצח לאחר ארוחת, הדבר עלול להזיק לאמייל המגן שלכם. זו הסיבה שאנו ממליצים להמתין לפחות 30 דקות לצחצח שיניים לאחר הארוחה. במיוחד אם הארוחה כללה מאכלים חומציים יותר או משקאות מוגזים וממותקים כמו קוקה קולה.
