צום כיפור: האם הוא בריא לשיניים?

ד"ר גפאלי חאלד - מנהל מרפאת שיניים DanteDental

ד"ר גפאלי חאלד - מנהל מרפאת שיניים DanteDental

בוגר אוניבירסטת קלוז ברומניה, בעל תואר D.M.D
תת התמחות באוניברסיטת תל-אביב. תואר רופא שיניים מעודכן.

בס"ד
החגים בפתח, איתם האוכל המשובח והשיניים שלנו לא מפסיקות לעבוד, אך בין לבין ישנו גם הצום, צום כיפור. צום בן 25 שעות.. הצום הוא מנהג המהווה חלק בלתי נפרד מהדתות הסובבות אותנו. המוסלמים צמים את חודש הרמדאן, הנוצרים את הפסחה והיהודים צמים את יום הכיפור,תשעה באב ועוד… בדומה לשלל הדתות יש עוד ימי צום במהלך השנה שאפשר לקחת על עצמך כחלק מטיהור הנפש.

עצרנו לרגע וחשבנו, אם הצום הוא מצווה המהווה מחנה משותף בין הרבה דתות, הרי שמוסתרת בה תועלת לגופנו, כמו כל דבר מהטבע, אם נחקור היטב נמצא כי הוא בסופו של דבר לטובתנו… אז אם כך חייבת להיות מטרה נסתרת המועילה לכל בני האדם כאחד. האם היא האמונה? יצאנו לחפש ובחרנו להתמקד בצד הבריאותי של הצום, כמיטב מסורתנו.

איך צום כיפור משפיע על הבריאות שלנו?

מחקרים מדעיים מעידים 

צום מבוקר יכול להועיל לבריאות ואף להפחית את הסיכון למחלות לב!

עיקרי המחקר מדברים על צום החל מזריחת החמה. יש להבדיל בין צום כזה לבין צום מאולץ. צום משעת הזריחה הוא בד״כ עד שקיעת החמה, (או משקיעה עד שקיעה במקרה של צום כיפור) לעומת זאת צום מאולץ הוא הרעבה של הגוף, צום מתמשך, כמו צום שובטי הרעב או כל מיני דיאטות חריפות. מיותר להדגיש כי סוג כזה של צום כלל אינו בריא לגופנו וגורם  לנזק, מסטרס ועד מוות!! כן, קראתם נכון.

הגוף שלנו הוא יצירה מדהימה של הבורא, והוא יכול לשרוד ללא מזון 30 יום!

ההסבר הפזיולוגי מספר:
צום של 12 עד 24 שעות גורם לירידה ברמות הסוכר בגוף, סוכר- הרי הוא תצרוכת בסיסית לגוף כמקור לאנרגיה.
אז מה הגוף שלנו עושה? הוא מנצל מאגרים מיוחדים השמורים למצוקה, הם נמצאים אצל כל אחד מאיתנו ונבנים עם כל תצרוכת מזון שלנו, אלו הם מאגרי השומנים. בפירוק חומצת השומן הגוף משחרר גופי קיטון לדם, המוח הבלתי ייאומן שלנו מנצל את גופי הקיטון למקור אנרגיה (למקרה של מצב חירום כמו הצום) וכך הגוף שורד בלי בעיה.

מעבר מטבולי לניצול שומן משפיע לטובה על כל תהליכי הגוף ומגביר את העמידות שלנו לתנאי לחץ. אגב זה הבסיס לתזונה הקטוגינית או בעברית- תזונת האדם הקדמון. הגוף שלנו עובד על שומנים, תזונה שהוכיחה את עצמה לא רק כדיאטה או אורח חיים בריא אלא גם כתרופה לבעיות מטבוליות כגון סכרת ומחלות כמו סרטן ואלצהיימר.

ועכשיו, לעולמנו:

השפעת צום כיפור על השיניים שלנו:

 מה קורה בחלל הפה שלנו כאשר אנו אוכלים?

  • רמת החומציות בפה עולה, דבר היכול להזיק לשיניים ולפעמים לגרום להתפתחות עששת.

ניקח כדוגמא את שיטת הארוחות המרובות, מומלצת בעיקר  לספורטאים- תופתעו, היא לא בריאה לשיניים. כאשר אנו אוכלים 6 ארוחות ביום רמת החומציות בפה עולה ויורדת, ללא מעצורים, חוסר האיזון ועליית החומציות גורמים נזק רב לשיניים.

  • דבר שני הוא צריכת מזון דל קלוריות

מזון מהסוג הדל מכיל כמויות גבוהות של סוכר, מלח וחומרים משפרי טעם אשר מהווים סביבה אידיאלית לחיידקים, מכאן הנזק לשיניים צפוי וידוע.

  • אחרונים חביבים הפירות והמיצים הטבעיים

אמנם נחשבים כבריאים ומומלצים בדיאטות שונות , אך גם הם כמו המזון הדל מושבעים כאוייב הגדול לשיניים שלנו. במקרה זה שילוב ריבוי הסוכרים מהפירות עם סביבה חומצית מהווה את הפגיעה.

אז הצום מונע את כל התופעות האלה ושומר על השיניים, ונכון שאחרי הצום חייבים לאכול והחומציות שוב עולה בפה (במיוחד באכילת פירות או מזון דל קלוריות) אך מנגד היא עולה לאחר שעות ללא מאכל, הגוף המדהים שלנו יכול להתמודד עם הפרת איזון זאת.

חשוב לזכור אם בכל שעה או שתיים משתבש האיזון, הנזק הנגרם יכול להיות הרבה יותר גדול.

רוצים לקבל טיפים מעולים לצום בריא?

הכנסו >>> טיפים לצום נכון ובריא לשיניים

מאחלים לכולם צום בריא, קל וגמר חתימה טובה

לשירותכם מרפאת שיניים גפאלי תל אביב יפו

 

האם המידע בדף זה עזר לכם? תנו דירוג כאן למטה ⬇️⬇️⬇️

שיתוף:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp

אולי יעניין אותך:

ד"ר גפאלי חאלד

גשר בשיניים, כל השיטות!

צריכים גשר בשיניים? ד״ר מיכל כאן בשבילכם. רופאת שיניים ותיקה, התמחות ביישור שיניים. כל טיפולי השיניים בבית אחד, מרפאת שיניים גפאלי. קבלו הצעה עכשיו. הכנסו!

קרא עוד »
ד"ר גפאלי חאלד

הלבנת שיניים בטוחה

מי מאתנו לא נתקל בפרסומות וברחבי הרשתות החברתיות באותן השיניים הלבנות והמבריקות, החיוך המושלם שכולנו שואפים אליו. קיימות בשוק שלל שיטות שכל אחד ואחת

קרא עוד »
ד"ר גפאלי חאלד

טיפולי שורש: המדריך המושלם

טיפולי שורש ברמה גבוהה מאוד וללא כאבים. טכניקה דיגיטלית משולבת צילומי רנטגן שמבטיחים לכם הצלחה לאורך זמן. חשוב גם להקפיד על ההנחיות לאחר טיפולי שורש. הכנסו!

קרא עוד »
יצירת קשר
דילוג לתוכן