מרפאת שיניים בתל אביב יפו

טיפים לצום נכון ובריא לשיניים

ד"ר גפאלי חאלד - מנהל מרפאת שיניים DanteDental

ד"ר גפאלי חאלד - מנהל מרפאת שיניים DanteDental

בוגר אוניבירסטת קלוז ברומניה, בעל תואר D.M.D
תת התמחות באוניברסיטת תל-אביב. תואר רופא שיניים מעודכן.

טיפים לצום נכון ובריא

דיברנו במאמר קודם שלי על הצום ואיך זה משפיע על הגוף בכלל ועל השיניים בפרט (קישור בסוף הדף) היום נציג לכם דרכים יעילות וטיפים לצום שמטרתן לשמור על גוף בריא וגם על שיניים בריאות בזמן הצום. את יתרונות הצום כבר הזכרנו, בואו נחשוב איזה השפעות שליליות הצום יכול לגרום ואיך אפשר להתמודד איתן. נתן לכם גם כמה טיפים לצום נכון ובריא.

איך הצום יכול להשפיע לרעה על השיניים?

מול היתרונות הרבים שהזכרנו כבר על הצום לבריאות הגוף וגם השיניים עומד חסרון אחד. חסרון שיכול לגרום להרבה בעיות אם לא נדאג לזה. החסרון הוא תופעה של יובש פה. הצום גורם לירידה בהפרשת רוק (אוכל מעודד הפרשת רוק, וכנגד צום מדכא הפרשת רוק).  יש לרוק תפקיד חשוב בפה.

מה התפקיד של הרוק?

באזור הפה יש 3 זוגות של בלוטות רוק גדולות אשר מפרישות רוק דרך תעלות, בנוסף יש הרבה בלוטות רוק קטנות שמפוזרות בכלל חלל הפה. אומנם המרכיב העיקרי של הרוק הוא מים אך יש ברוק גם חומרים אנטיבקטריאלים, אינזימים לפירוק מזון וגם מלחים.

  • רוק מסייע בעיקול מזון.
  • רוק משתתף בתהליך הניקוי העצמי של השיניים.
  • רוק מאזן חומציות בפה.
  • רוק מכיל מינרלים ופלוריד הנחוצים בתהליך בנייה וחיזוק השן.
  • רוק מכסה את השיניים בשכבת הגנה אנטיבקטריאלית.

פה יבש יכול לגרום לתופעות הבאות:

  •  עליה בחומציות: חומציות גבוהה בפה מזיקה לשכבת ההגנה של השן, ומגדילה את הסיכוי לעששת.
  • עששת: נגרמת כתוצאה לעליית רמת החומציות בפה, גם בגלל ירידה בניקוי עצמי של הפה עקב ירידת כמות הרוק וגם ירידה בהגנה האנטיבקטריאלית.
  • ספתיים סדוקות ולשון יבשה.
  • דלקות בפה: אמרנו שיש ברוק מרכיב אנטיביטריאלי חשוב. כשכמות הרוק יורדת, הסיכוי לזיהום ודלקת גדל.
  • ריח רע מהפה: נגרם עקב פגיעה במנגנון השטיפה העצמית של הפה.

טיפים לצום בריא והמלצות:

  1. לצחצח שיניים ולשמור על פה נקי. גם לפני הצום וגם אחרי הצום. לא לתת לעששת סיבה להתפתח!
  2. לצחצח גם את הלשון ולעשות שטיפות עם מי פה. אחרת תסבלו מריח רע מהפה!
  3. בארוחה המפסקת להתחיל עם הרבה מים, ובטח לא שתיה מתוקה או מוגזת. אשר גורמת נזק ישיר לשיניים!
  4. לאכול מאכלים עשירים בחלבונים וסיבים תזונתיים, מזון פחממתי או מתוק מגדיל את הסיכוי לעששת!
  5. לא לעשן בתום הצום, הניקוטין והחום מגבירים את יובש הפה ומזיקים לשיניים עוד יותר!

טיפ אחרון:

בטח ראיתם את הפרסומת של מסטיק אורביט ללא סוכר לאחר כל ארוחה, אומרים שהוא מונע עששת. מסטיק לא מונע עששת!! מסטיק מעודד הפרשת רוק, הרוק מונע עששת. לעיסת מזון המכיל הרבה סיבים כמו סלרי או מלפפון גורמים לאותה תוצאה, עידוד הפרשת רוק. גם מאכלים אחרים שדורשים הרבה לעיסה כמו בשר. אל תחפשו את התזונה הרכה, תזונה שדורשת יותר לעיסה בריאה יותר לגוף ולשיניים.

האם צום בריא לשיניים?

הכנסו >>>> צום כיפור: האם הוא בריא לשיניים?

dentist yafo

לשירותכם מרפאת שיניים גפאלי תל אביב יפו

האם המידע בדף זה עזר לכם? תנו דירוג כאן למטה ⬇️⬇️⬇️

צום בריא

שיתוף:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp

אולי יעניין אותך:

tooth pain
ד"ר גפאלי חאלד

כאבי שיניים. מה עושים?

התקף כאבי שיניים? מקרה חירום? נתנו כמה טיפים מה אפשר לעשות במצבים כאלה. נדרש טיפול מידי? אנו מפעילים שירות מוקד חירום 24 שעות ביממה. התקשר/י עכשיו!

קרא עוד »
ד"ר גפאלי חאלד

טיפול שורש חוזר

מתלבטים אם לעשות טיפול שורש חוזר או לא? ריכזנו לכם יתרונות וחסרונות טיפול שורש חוזר. השתכנעתם? קבלו ההנחיות שיעזרו לכם ויגדילו את סיכויי ההצלחה. הכנסו!

קרא עוד »
ד"ר גפאלי חאלד

נפיחות בחלל הפה

נפיחות בחלל הפה, למה זה קורה? מה הסימנים ואיך זה בא לידי ביטוי? כל מה שרציתם לדעת על נפיחות בחלל הפה במקום אחד. שאלות? המרפאה זמינה 24 שעות ביממה. הכנסו!

קרא עוד »

זקוקים לעזרה?
התקשרו עכשיו!

המרפאה פעילה 24 שעות גם בשבתות וחגים, אנו כאן בשבילכם בכל שאלה, התייעצות או טיפול.

קביעת תור אונליין

זמינות של 24 שעות ביממה

נחזור לאישור ההזמנה

[kkratings]
דילוג לתוכן