תל אביב - יפו

דאנטה 2, תל אביב

24 שעות ביממה

7 ימים בשבוע

ויטמינים חיוניים לבריאות השיניים

ד"ר גפאלי חאלד - מנהל מרפאת שיניים DanteDental

ד"ר גפאלי חאלד - מנהל מרפאת שיניים DanteDental

בוגר אוניבירסטת קלוז ברומניה, בעל תואר D.M.D
תת התמחות באוניברסיטת תל-אביב. תואר רופא שיניים מעודכן.

אנחנו יודעים כמה חשובה תזונה בריאה לחיים מאוזנים. אבל האם חשבנו עד כה שלתזונה בריאה יש השפעה חיובית גם על בריאות הפה ולא רק על הגוף? חוסר ויטמינים לשיניים ומינרלים מסוימים עלול להשפיע לרעה על השיניים והחניכיים שלכם.

לרוב, לקשישים יש בעיות בספיגת חומרי הזנה מהמזון, אך אין זה אומר שגם צעירים לא יכולים להתמודד עם בעיות כאלה.

במהלך התייעצות, הרופא שלכם עשוי לומר לכם אילו ויטמינים חסרים לכם, ורופא השיניים יקבע אם בעיות הפה שלכם נגרמות ממחסור ויטמינים לשיניים.

להלן כמה ויטמינים לשיניים שכדאי לצרוך:

ויטמין B

הראשון והחשוב ביותר ברשימת ויטמינים לשיניים.

ויטמין B מונע פצעי סרטן וריח רע מהפה.

המחסור בויטמין זה מוכרז על ידי תחושת הצריבה בחלל הפה, במיוחד על הלשון (תסמונת הלשון השורפת).

יתרה מכך, זה יכול להוביל לנפיחות של הלשון ולקושי בבליעה.

כמה מקורות לויטמין B:

דגים, בשר אדום, מוצרי חלב, תרד, דגנים, אגוזים, שקדים, ביצים, בננות, ברוקולי.

ויטמין C

הוא ממלא תפקיד חשוב במניעת דלקות חניכיים ומסייע בשמירה על בריאות השיניים והחניכיים על ידי תיקון רקמת חיבור.

מחסור בויטמין זה עלול לגרום לדימום בחניכיים ואף לאובדן שיניים.

דבר שחשוב לדעת הוא שעישון מסיר ויטמין C מהגוף, ולכן מומלץ למעשנים לקחת תוספי ויטמין C.

מקורות לויטמין C:

הדרים, מלון, פטרוזיליה, ברוקולי, אבוקדו, עגבנייה.

ויטמין A

מלבד זה שהוא עוזר לשמור על הרוק שלנו נקי, יש לו תפקיד חשוב בביטול חיידקים "מסוכנים", זה עוזר לתאים לגדול ולשמור על בריאותם.

מחסור בוויטמין A יכול להוביל לריפוי איטי מאוד של פצעי פה.

מקורות לויטמין A:

כבד, משמש, גזר (במיוחד ירקות ופירות כתומים וצהובים).

ויטמין D

ויטמין D הוא בעל ברית טוב של סידן, המסייע לספיגתו בעצמות ובשיניים. היעדר ויטמין זה מוביל לרככת או אוסטיאופורוזיס, אשר נוטים לשברים בלסת, הפרעות שיניים או בקיעת שיניים מאוחרת. יש לו תפקיד נוסף במניעת תחושת "יובש הפה".

ויטמין זה מסייע בהפחתת מחלות חניכיים ומונע עששת.

ויטמין D נקרא גם "ויטמין שמש" מכיוון שהוא מסונתז בעור כאשר אנו נחשפים לשמש.

מקורות נוספים לויטמין D:

אגוזים, דגים, חלמון ביצה, חלב.

ויטמין K

אחרון חביב ברשימת ויטמינים לשיניים הוא ויטמין k.

מחסור בויטמין זה משפיע על בריאות הפה באמצעות דימום ממושך לאחר עקירות וריפוי לקוי של החניכיים.

ויטמין זה מסייע בייצור חלבונים המאפשרים קרישת דם.

ויטמין K נמצא ב:

ביצים, בשר בקר, חלב, ברוקולי, נבטי בריסל.

http://g.co/kgs/3vSnHL

לחיוך יפה ורווחה שלכם, מומלצת תזונה בריאה הכוללת ויטמינים לשיניים, תאמצו אורח חיים בריא!

5/5 - (9 votes)

שיתוף:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp

אולי יעניין אותך:

dental shabbat
ד"ר גפאלי חאלד

טיפול שיניים בשבת?

חיפשתם טיפול שיניים בשבת? המרפאה פעילה בשבת במתכונת רגילה. אם יש לכם מצב חירום או צריכים עזרה ראשונה או סתם נוח לכם לטפל בשבת, אנחנו נדאג לכם. התקשרו עכשיו!

קרא עוד »
ד"ר גפאלי חאלד

הלבנת שיניים בטוחה

מי מאתנו לא נתקל בפרסומות וברחבי הרשתות החברתיות באותן השיניים הלבנות והמבריקות, החיוך המושלם שכולנו שואפים אליו. קיימות בשוק שלל שיטות שכל אחד ואחת

קרא עוד »
ד"ר גפאלי חאלד

חומצה פולית ובריאות הפה

כששנת 2021 מסתיימת והחלטות השנה החדשה בפתח, אנו יודעים שפופולרי עבור אנשים רבים לשאוף לשיפור התזונה שלהם בשנה החדשה. במקום לבחור יעד בריאותי

קרא עוד »
ד"ר גפאלי חאלד

גשר בשיניים, כל השיטות!

צריכים גשר בשיניים? ד״ר מיכל כאן בשבילכם. רופאת שיניים ותיקה, התמחות ביישור שיניים. כל טיפולי השיניים בבית אחד, מרפאת שיניים גפאלי. קבלו הצעה עכשיו. הכנסו!

קרא עוד »
דילוג לתוכן